do roboty

To jeszcze dojdzie noszenie shakera do roboty :D A ogólnie nie za mało kaloryczna ta dietka ? Wychodzi niecałe 2k kcal co wydaje mi się trochę mało jak na moją wagę

To jeszcze ostatnie szybkie pytanko :) Jako że noszenie shakera do roboty będzie uciążliwe mogę wypić biało przed wyjściem z domu a resztę śniadania o normalnej porze ?

budżet , nie należe do bogatych rodzin , mam 15 lat chodze do szkoły a nie do roboty .

Myślę ze czas skończyć biadolić tylko weź się do roboty mając 28 lat powinno u Ciebie "dymić" z energia ale jak ma być dobrze jak >-----Wysłano 06 kwietnia 2014 04:27 piszesz posty :P proponuje rzetelność w redukcji(daj się poprowadzić specom) i za pol roku będziesz zadowolony powodzenia

Ostatnio znowu częściej tutaj zaglądam, więc postanowiłem odświeżyć swój post a co , dorzuce jeszcze dwie fotki z kiedyś tam bo akurat znalazłem. Obecnie katują mnie choroby, więc z treningami i postępami ciężko, raczej w drugą stronę to idzie, no, ale jak zdrowie dopisze to od kwietnia biore sie ostro do roboty. Pozdro...

tren zawsze jest sens, tylko postaraj sie diete dopiąć, ryz w pojemniki i do roboty, jeden pojemnij ryzu z jogurtem drugi ryz z kurczakiem do tego pomidor ogórek na zagrychę

[...] w pelni odpowiadaja deklarowanej zawartosci? Racja Maku, artykul mocno nieaktualny. S.E.T.H. kiedys IP faktycznie nie mialo najlepszej opini ale ostatnio zabrali sie do roboty tak solidnie, ze od ponad roku zadziwiaja jakoscia stuffu" "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" [...]

[...] 250ml mleka 100g twarogu 2posilek 100g makaronu 150g jaj 3posilek 100g ryzu 150g miesa (udka , kotlet ) 25ml oliwy z oliwek do tego momentu jetem w domu , pozniej do roboty wiec zjem 4kanapki z jakas szynka w poczekaniu na przerwe ;d na przerwie : 100g makaronu ,150g miesa(zazwyczaj to samo co w posilku 3 . i znowu czekajac do konca [...]

przed chwila wrocilem z siłowni ,robilem przysiady pompa niezla ,juz mnie chyba lapia zakwasy ,a zaraz do roboty :P

co za bzdura!boli cię bark,nie zrobisz pompki,a chcesz pływać i robić masę!!!he,he.czy ty wogóle umiesz pływać wszystkimi stylami? dam ci radę:idź na siłownię do instruktora,opowiedz mu o barku i on ci zaleci ćw.na bardzo małym obciążeniu,"gumach" lub bez obciążenia i rozciąganie...tyle,do roboty!

To znaczy połowa to wyrobione mieśnie... mi chodzi o to ze waze az tyle;/ Zaczalem tak jak tu napisalem i dobrze sie czuje xD To jest to ze ja jestem sprawny;] Tylko przez ostatni rok poprostu wszystko poszlo w dol;/ Ale wiem ze jak sie wezme do roboty to mi sie uda

w takim razie dam do wgladu konsultantom Twoje linki niech to zlepią, podliczą ewentualnie cos zaproponują i do roboty

[...] to widzieć czarno na białym i podawaj ilości, możesz na oko, np kotlet wielkości dłoni czy ryz w ilości pilki do tenisa... Wy nastolatki macie tendencje przegadywania swoich marzen i planow oraz piętrzenia przeciwności losu zamiast brać sie do roboty. Nikt ci tu nie pisał, ze masz nie jeść kolacji, nie wprowadzaj zasad z kolorowych gazetek.

no troche jeszcze do roboty jest, trzeba zrzucic jeszcze co nieco jednak bed dogranej diety na tym etapie bedzie bardzo ciezko

no troche jeszcze do roboty jest, trzeba zrzucic jeszcze co nieco jednak bed dogranej diety na tym etapie bedzie bardzo ciezko dokładnie , trzeba dociągnąć odżywianie :-)

bardzo bardzo bardzo marnie do roboty!

Ok to na tyle, teraz dobry plan treningowy i do roboty, na razie ćwiczę wg. książki ale chyba przyda się coś więcej... Dziękuje ci Bardzo za czas poświęcony na moje irytujące pytania! Powodzenia w życiu i sporcie :D

[...] mierze na odruchach, ale są to odruchy wytrenowane, nasze ciało robi coś bo WIE, że w ten sposób zrobi np. lepszy i szybszy ruch, czy mocniej uderzy. Mózg ma tutaj wiele do roboty i choćby samo jego zaangażowanie w walkę (i trening) ma wpływ na polepszenie jego działania. A same wstrząsy owszem, są szkodliwe dla mózgu, ale nie bardziej niż [...]

w 8 miesięcy zrobiłem 6,7 kg. ale różnie to bywało, zawsze coś wypadnie zawsze coś wyskoczy i tak sie to ciągnie. nawet w szpitalu leżałem także wiesz ;] nie ma sie co załamywać , głowa do góry i jedziesz z tym koksem początki zawsze są trudne ale droga do celu nigdy nie była, nie jest i nie będzie łatwa prawda? no to do roboty panie janie! pzdr.

[...] brazowy, makaron razowy, kasza, pieczywo razowe i starczy, oliwa z oliwek, olej lniany i starczy. zauwazylem ze wieksza wage sie przywiazuje to jakich glupot zamiast do ciezkiego treningu do zarzygania i dobrej michy. naduzywajcie sobie dalej bialka serwatkowego i gainerow, a wasz wyglad bedzie wciaz zalany i kluchowaty. do roboty ****a lenie!!